Dieta para Aumentar la Energía Sexual

Una buena alimentación es clave para mantener una vida sexual saludable y plena. A continuación, te presentamos una dieta con ingredientes típicos de Colombia conocidos por sus propiedades afrodisíacas y que te ayudarán a mejorar tu energía sexual.

Desayuno

Arepas con Aguacate y Huevo

Ingredientes:

• 2 arepas
• 1 aguacate
• 2 huevos
• Sal y pimienta al gusto

Preparación: Calienta las arepas, aplasta el aguacate y úntalo sobre ellas. Cocina los huevos al gusto (pochados o fritos) y colócalos sobre el aguacate. Añade sal y pimienta al gusto.

Jugo de Borojo

Ingredientes:

• 1 borojo
• 1 taza de leche
• 1 cucharada de miel

Preparación: Licua todos los ingredientes hasta obtener una bebida suave y homogénea.

Almuerzo

Sancocho de Pescado

Ingredientes:

• 2 filetes de pescado (preferiblemente róbalo o tilapia)
• 2 plátanos verdes
• 2 yucas
• 3 papas
• 1 mazorca
• 1 cebolla
• 2 dientes de ajo
• 1 manojo de cilantro
• Sal al gusto

Preparación: En una olla grande, agrega todos los ingredientes cortados en trozos y cúbrelos con agua. Cocina a fuego medio hasta que todos los ingredientes estén tiernos. Sazona con sal al gusto.

Ensalada de Aguacate y Tomate

Ingredientes:

• 2 aguacates
• 2 tomates
• 1 cebolla roja
• Jugo de un limón
• Sal y pimienta al gusto

Preparación: Corta todos los ingredientes en cubos y mézclalos en un bol. Añade el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.

Cena

Ajiaco Santafereño

Ingredientes:

• 2 pechugas de pollo
• 3 papas criollas
• 3 papas sabaneras
• 3 papas pastusas
• 1 mazorca
• 1 manojo de guascas
• 1 cebolla
• 2 dientes de ajo
• Sal al gusto

Preparación: En una olla grande, cocina las pechugas de pollo con la cebolla y el ajo hasta que estén cocidas. Retira las pechugas y desmenúzalas. Añade las papas y la mazorca a la olla y cocina hasta que estén tiernas. Agrega las guascas y el pollo desmenuzado, y cocina por unos minutos más. Sazona con sal al gusto.

Frutas Tropicales

Ingredientes:

• 1 mango
• 1 piña
• 1 papaya
• Jugo de un limón

Preparación: Corta todas las frutas en cubos y mézclalas en un bol. Añade el jugo de limón.

Meriendas

Yogur con Panela y Frutas

Ingredientes:

• 1 taza de yogur natural
• 1 cucharada de panela rallada
• 1/2 taza de frutas frescas (banano, fresa, etc.)

Preparación: Mezcla todos los ingredientes y disfruta.

Palitos de Zanahoria y Apio con Guacamole

Ingredientes:

• 2 zanahorias
• 2 ramas de apio
• 1 aguacate
• 1 tomate
• 1 cebolla pequeña
• Jugo de un limón
• Sal y pimienta al gusto

Preparación: Corta las zanahorias y el apio en palitos. Para el guacamole, machaca el aguacate y mezcla con el tomate y la cebolla picados, el jugo de limón, sal y pimienta.

Mantener una dieta balanceada y rica en nutrientes no solo mejora tu salud general, sino que también aumenta tu energía y rendimiento sexual. ¡Prueba estos alimentos típicos colombianos y siente la diferencia!